Esettanulmányok
Hrek
Beszmolk
Alfajrk archv
Meditcik
Idzetek
Klubok
Linkek
Csere-bere
"A szeretet azokat a knnyeket is megltja, amelyeket nem srtak el, s azokat a krseket is meghallja, melyeket nem mertek kimondani."
Frum: Beszlgets
Tma: Pszichitria szellemben: Segitsnk egymsnak kigygyulni a klnbző pszichitriai betegsgekből.
<< Frumok  << Tmk j hozzszls bersa
j hozzszls
<<  vissza1  2  3  ...  14  15  16  17  18  19  20  21  22  ...elre  >>
Bejegyzsek


all messages
2009. 04. 12. 09:45  
 


Cuppans Fiona78,

nekem slyos bipolris depim+ldzsi mnim volt, Engem eltiltottak az ak-tl. Te megbeszlted a pszichitereddel? Ak a jobb oldalt mozgatja, tornztatja. Pnikroham az agy melyik rszben indul el? Tudod? Krdezd meg pohrviztechnikval mirt van ez.

Lgy egyre jobban s jobban, egyre intuitivabban!

Cupp
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 04. 12. 09:32  
 
Sziasztok!

Most vgeztem tanfolyamot n is, gyakorolnm, de.. Voltak pnikroham szer tneteim (tavaly ta, de csak most ismertem be, hogy az) s az elmlt 2 htben 3szor alfban jtt el, nem is rtem! Teljesen nyugodt voltam,relaxltam, semmi negatv gondolat vagy stressz. Azta nem nagyon merek AK-zni..
Milyen magyarzata lehet ennek? Elre is kszi, ha vlaszoltok..
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 04. 05. 21:48  
 
A pnikbetegsg s tnetei
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 29. 22:28  
 
Ajnlok bngszst ezen az oldalakon!
http://www.eftforum.info/

Kssz! Kedves CUPP nagyon sok hasznoa anyagot tettl be! Mostmr a cl a mindenki szmra hasznosak megfogadsa!

"Az ember az lesz, aminek kpzeli magt."
(Kurt Tepperwein) - ez jelent meg pp az oldal tetejn! Ugye nem vletlenl!!!
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 29. 21:22  
 
Betegsg
Oly sok ember szenved klnbz betegsgekben s kptelen megtallni a gygyuls termszetes tjt. Ahhoz, hogy ezt meglelje, t kell ltnia a betegsg kialakulsnak okt.
A betegsgek, mint oly sok ms tnyez letnkben (ktds, baleset, esemnyek, sszessgben a ltezsnk minden pillanata), valamilyen lelki problmnk megoldsnak szksgessgre hvjk fel a figyelmet.
Amikor a szemlyisg nem tud megoldani egy lelki problmt, sztns vdekezskppen a tovbbi fjdalmaktl, eltemeti azt a tudatalattiba egy ksbbi megoldsra vrva. Innen aztn ezek a problmk bizonyos rendszer alapjn jra s jra elhozakodnak, htha most mr meg tudjuk ket oldani. Ezek az jra felmerl, s a mg el nem temetett problmk keresik a megfelel krnyezetet, hogy megolddhassanak. Termszetesen a legjobb terep a tudatos megoldskeress lenne, de ha ez nem mkdik mg, vagy nem tudta megoldani a problmt, akkor j lesz ms terep is a kitkeressre. gy kerlnek ezek az lomvilgunkba, vgyainkba, kivettve a klvilgba vagy ppen a sajt testnkre.
Testnk az analgis mkdsnek megfelelen otthont ad minden lelki problmnak, a hozz rendeltethet helyen. Ezekrl a megfelelsekrl sokat olvashatunk Thorwald Dethlefsen s Rdiger Dahlke ezoterikus rktl. Nhny pldt azrt megemltenk:
Jobb oldal - klvilg
Bal oldal - lelki vilgunk
Lbak, jrs - halads az letben (kivl, vagy a lelknkben)
Kezek, karok - tett, cselekedetek, munka
Agy, fej - gondolkods
Szv - rzelmek, szeretet
Emszts - valami befogadsa
Szkels, vgbl - vm. elengedse
Lgzs - msok elfogadsa (akikkel egy levegt szvunk)
Lts - vm. megltsa
Halls - vm. meghallsa
Nemi szervek - szexualits, nemisg
Ni szevek - nemisg, szls, szlets
Immunrendszer - vdekezs vm.tl (nem a krkozkra gondolok!)
Csontozat, gerinc - tarts, becsletessg, kemnysg-rugalmassg
Br - vdekezs vagy kapcsolat a klvilggal.

Ezeken a terleteken gy jelenik meg a problma, hogy analg mdon rtelmezve jelzi az okot s a megoldst is! Pl.: Ha valaki tl sokat szaladgl flslegesen az letben s lesntul, ezzel pihensre, lassabb mozgsra knyszerlve, akkor az illetnek a rohanglst gy kell megszntetnie, hogy lemond a (flsleges helyre val) haladsrl. Ezt a lemondst a lelkben bell kell megtennie, klnben hatstalan lesz. Valsznleg nem megy majd elsre, amgy mr megtette volna. Mlyebb feltrsra van szksge, hogy megrtse, mi motivlja t a mozgsra/rohansra.
Ha megrtettk a betegsg lelki eredett s megtettk a szksges vltozsokat a belsnkben, akkor ahogy jtt, gy mlik el a betegsg.

Nincs gygythatatlan betegsg! (SZERINTEM EZ TLZS, DE KINEK HITE SZERINT...)

Hasonl vonatkozik a balesetekre is. Ezek jelkprendszere taln kicsit nehezebben rtelmezhet:
Htulrl belemennek az autdba - a krnyezet megtol, hogy haladjl
Te msz neki valakinek - tl gyors vagy, utadba llnak
Megrz az ram - megrz az letenergia, bredj mr fel!
Leforrzod magad - a forr rzelmek leforrznak
Fejedre esik valami - az giek bombznak, vedd mr szre a szellemi dolgokat!
Lezuhansz a replgppel - nem brtad a magasrptt, a szellemi magassgokat - hall!; Ajnlom tolvassra Daidalosz s Ikarosz trtnett.
Nzznk most egy meditcit, amivel a betegsgeket s baleseteket lehet korriglni:
- Mlylj el a tudatodban, laztsd el a tested, amennyire csak tudod. Most idzd fel a betegsgedet, baleseted kvetkezmnyt. Figyelj a fj, srlt terletre; koncentrlj a kzppontjra. A fjdalom kzpontjra lestsd elmd! Ekkor engedd, hogy mint egy forrsbl rzelmek, gondolatok, kpek bugyogjanak el s megtintsk lelked legmlyt. Hagyd, hogy ezek az rzsek elntsenek, betltsk tested-lelked zegzugait! Add t magad annak az rzsnek/rzelemnek, amely a leginkbb elnt, s add fel tartsodat ebben az llapotban! Add fel az egd!
Amikor sikerlt feladnod minden ellenllsodat, s megtapasztaltad a fltett rzst, akkor teljesen megsznik az ehhez val ktdsed, s a betegsg-tudatod is. Azt rzed a bajodrl, hogy "elmlt!"
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 26. 20:25  
 
A pnikbetegsg kivdse



Kik s mirt szenvednek pnikrohamoktl?

Tbb vizsglat is azt bizonytja, hogy az ismtld pnikrohamokat tl szemlyek hajlamosak arra, hogy testi rzseiket hibsan flrertelmezzk, slyos katasztrfa eljelt lssk bennk. A flrertelmezett rzsek legtbbszr a szorongs, stressz ltal ltrejv vegetatv lmnyek (heves szvdobogs, lgszomj, szdls stb.). Kisebb lgszomjt a pciens gy rtelmezheti, hogy meg fog fulladni. A heves szvdobogst gyakran szvinfarktus bevezet tnetnek tartjk.

Pnikot provoklhatnak gondolatok, flelmek, pl.: "mltkor is rosszul voltam a metrn, most is rosszul leszek", vagy: "ha egyedl vagyok rosszul leszek, senki sem tud segteni". Vannak olyan pnik rohamok is, melyek ltszlag kivlt ok nlkl jelentkeznek, ilyenkor valamilyen rzelmi llapot (pl. izgalom, dh), vegetatv vltozs okozhatja a roham ltrejttt. Hasonlan tkezs kihagysa miatti vrcukorszint cskkens, tlzott kv fogyaszts, hirtelen felllskor keletkez szdls hatsra is ltrejhetnek olyan vegetatv lmnyek, melyeket a beteg vszjslnak l meg.

Vszreakci a vszhelyzetben

Miutn a szemly veszlyesnek minstett egy ingert, vszreakci indul be a szervezetben. Ez egy si reakci, amely egykor a tllst biztostotta, hiszen veszly esetn meneklni, vagy kzdeni kellett, ehhez pedig nagyobb teljestmnyre volt szksg. Azaz fokozni kellett a lgzst, szaporbban kellett vernie a szvnek, emelkedni kellett a vrnyomsnak ahhoz, hogy a szvetekhez minl tbb oxign juthasson. A vszreakci sorn megfeszltek az izmok, ntt a vr adrenalin szintje, felszabadultak a zsrsavak abbl a clbl, hogy felhasznlhatk legyenek a fokozott izomaktivitsra.

Mivel azonban nincs vals vszhelyzet, nem kell sem meneklni, sem megkzdeni (pl. egy vadllattal) gy az erteljes lgzs tl sok oxignt, s tl kevs szndioxidot eredmnyez ami a vr lgoss vl eltoldst eredmnyezi. A vr lgoss vlsa pedig fokozott szvverst, verejtkezst, zsibbadst, lgszomjat, mellkasi fjdalmat, szjszrazsgot, bizonytalansgrzst eredmnyez. Ezen tnetek hatsra a beteg mg szaporbban s mg mlyebben veszi a levegt, s gy kialakul az nront kr. A pnikroham esetben teht maguk a szorongs testi tnetei vltanak ki vszreakcit, amely a vegetatv tnetek tovbbi fokozdshoz vezet, gy jn ltre az rdgi kr.

A pnikbetegsgnek kt terpis megkzeltse ltezik. Az egyik a gygyszeres terpia, a msik megkzelts pedig azt a kognitv zavart igyekszik korriglni, mely a testi tneteket katasztrfnak minsti. Ez az gy nevezett kognitv s viselkeds terpia, amelynek f clja a hyperventillci megakadlyozsa lgzskontrollal, a szorongs cskkentse, a pnik rosszullthez kapcsold negatv gondolatok azonostsa, majd korriglsa, a relaxci megtantsa, valamint a figyelem elterelse.

Hyperventillci s lgzskontroll

A pnik-rosszullt teht egy nront folyamat rvn jn ltre, amelynek egyik f lpese a tl szapora lgvtel, ms nven hyperventillci, s ennek kvetkezmnyeknt kialakult PH-eltolds a szervezetben. Ezt a folyamatot a terpia elejn rszletesen elmagyarzzk a pciensnek, st egy hyperventillcis prba segtsgvel be is mutatjk. A prba lnyege, hogy a beteg kt percen keresztl a tle telhet legmlyebben s leggyorsabban llegzik, vagy felfj egy luftballont. Az ekkor tlt lmnyek gyengbb formban emlkeztetnek a pnik rosszullt sorn tapasztaltakra. ppen ezrt a betegek ezutn megtanulnak egy olyan lasstott lgzsritmust, amellyel a pnikrohamok kivdhetk. Ez tlagosan egy 3 mp-es belgzsbl s 5 mp-es kilgzsbl ll. A lgzsmintt termszetesen gyakorolni kell, hiszen ezt kszsgszinten kell tudni ahhoz, hogy roham alkalmval hasznlni lehessen. Az els roham legyzse rendszerint olyan nbizalmat ad, hogy a pciensek elhiszik, kpesek lesznek meggygyulni.

A negatv gondolatok azonostsa, s korriglsa

A negatv gondolatok annyira automatikusak s megszokottak, hogy teljesen hihetnek tnnek a pciens szmra, ezrt nehz azonostani ket. Egy nemrgiben lezajlott rosszullt pontos lersval, azaz, a rosszullt krlmnyeinek, s a kzben megjelen gondolatoknak elemzsvel hozzfrhetv vlhatnak a negatv gondolatok, amelyek a terpia sorn megkrdjelezdnek, feldolgozdnak, s a pciens ms, lehetsges magyarzatokat keres. Ez az gynevezett "kognitv tstrukturls". Ezltal a pciens megtanulja azt, hogy egy erteljesebb szvdobogst ne vljen szvinfarktusnak, s egy furcsa gondolatbl ne vonja le azt a kvetkeztetst, hogy meg fog rlni.

A relaxci elsajttsa

A szorongsos s a vegetatv tnetek kontrolljnak egyik fontos mdszere a relaxci. A pnikbetegsg kezelsben a progresszv relaxci a leggyakrabban hasznlt relaxcis technika, ahol az ellazult llapotot a fbb izomcsoportok megfesztsvel s a feszts kiengedsvel rjk el.

A figyelem elterelse

A pnikbetegek hajlamosak figyelmket teljessggel testi szlelseikre irnytani. gy bels rzeteik szlelse egyre jobban kifinomodik, s ezltal rtatlan jelensgeknek is hajlamosak nagy jelentsget tulajdontani, beindul a szorongsuk, s az nront kr rvn kialakul a pnik-rosszullt. Ezrt a figyelem elterelse is hasznos lehet a pnikroham megakadlyozsban. Valaminek a pontos megfigyelse -szmolsi feladat, keresztrejtvny megoldsa - elterelheti a figyelmet a testi tnetek figyelsrl.

Forrs: babazo.hu
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 13:42  
 
2009. 03. 23. 12:31 zso57 bejegyzse
http://avonzastorvenye.hu/a_szavak_nem_vonzanak.php

Kedves Zso57!

Hagy szisszenjek fel egy pillanatra.
Pont most olvasom a Krd s megadatikot. Ebben Abraham mast mond. Azt mondja: minden mondatodnak rezgse van. Ha gy tetszik: kimondott sz utat tall. s nem mondja azt, hogy kell hozz brmi rzs is.
Egybknt a www.vonzastorvenye.hu az a knyvkiad ltal ltrehozott oldal. Olvass a knyvrl s vedd meg itt.
Kellemes olvasst!

Aksi
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 12:31  
 
Ajnlok egy knyvet:

Dr. Rdiger Dahlke: A llek nyelve: a betegsg

Mai szemmel egszen j megvilgtsba helyezi Dahlke a betegsgeket. Szerinte minden betegsgnek van valami zenete; egyik sem vletlenszeren lp fel. A tovbblps (vagyis a gygyuls) testi s lelki szinten egyarnt megkveteli, hogy rkrdezznk a "mirt"-re.

Dr. Rdiger Dahlke orvos, pszichoterapeuta knyve Thorwald Dethlefsen t a teljessghez c. knyvnek folytatsa, annak elmlytse. Annak a knyvnek a nmet cme (Krankheit als Weg = Betegsg mint t) azt fejezi ki, hogy a betegsg az nmegismers egyik jrhat tja, csakgy, mint pldul az archetpusok vizsglata lomelemzs segtsgvel. A vgs clja minden embernek az nmegvalsts, s ehhez hasznos kiindulpontot jelenthetnek az egybknt tehernek rzett betegsgek. A knyv segtsget nyjt sok konkrt betegsg rtelmezshez. Igazi csemege azoknak, akik nem elgednek meg a hagyomnyos pszicholgia gymlcseivel.

s egy bejegyzst:

http://avonzastorvenye.hu/a_szavak_nem_vonzanak.php
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 12:31  
 
Ajnlok egy knyvet:

Dr. Rdiger Dahlke: A llek nyelve: a betegsg

Mai szemmel egszen j megvilgtsba helyezi Dahlke a betegsgeket. Szerinte minden betegsgnek van valami zenete; egyik sem vletlenszeren lp fel. A tovbblps (vagyis a gygyuls) testi s lelki szinten egyarnt megkveteli, hogy rkrdezznk a "mirt"-re.

Dr. Rdiger Dahlke orvos, pszichoterapeuta knyve Thorwald Dethlefsen t a teljessghez c. knyvnek folytatsa, annak elmlytse. Annak a knyvnek a nmet cme (Krankheit als Weg = Betegsg mint t) azt fejezi ki, hogy a betegsg az nmegismers egyik jrhat tja, csakgy, mint pldul az archetpusok vizsglata lomelemzs segtsgvel. A vgs clja minden embernek az nmegvalsts, s ehhez hasznos kiindulpontot jelenthetnek az egybknt tehernek rzett betegsgek. A knyv segtsget nyjt sok konkrt betegsg rtelmezshez. Igazi csemege azoknak, akik nem elgednek meg a hagyomnyos pszicholgia gymlcseivel.

s egy bejegyzst:

http://avonzastorvenye.hu/a_szavak_nem_vonzanak.php
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 12:30  
 
2009. 03. 23. 12:00 cupp bejegyzse

Kedves Zso57,

kszi az infkat, mr magam sem tudom, hogy nyavajgs depis vok vagy tnetmentes depi vok. Amennyire sz@rul voltam inkbb a tnetmentes depire szavazok. Persze hinyoznak a vitaminok....stb. Most depire Konvulex-t szedek, ez a 3. dilibogy, ldzsire a 6. vagy 7. szedem. Majd csak lesz dilibogymenntes idszakom is.

Mg 1* kszi:

Cupp

Kedves Cupp!

Taln nem kellene dilibogynak hvni azt amit beveszel. Vajon hny ilyen meggondolatlan kijelentsed volt eddig naponta? Vagy ehhez hasonl?
Gondolatnagytakarts! (Taln szlni kellene Toronek, hogy a kvetkez smile-jel egy sepr legyen )
Egybknt most olyan front van, hogy nem csodlkoznk ha attl tbben rosszul reznk magukat. Ez a viharos szl, ami risi lgtmegeival dhng a Krpt-medencben, az egy kicsit megterhelheti az rzkenyebbeket.
Egyre jobban s jobban!

Aksi
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 12:00  
 



Kedves Zso57,


kszi az infkat, mr magam sem tudom, hogy nyavajgs depis vok vagy tnetmentes depi vok. Amennyire sz@rul voltam inkbb a tnetmentes depire szavazok. Persze hinyoznak a vitaminok....stb. Most depire Konvulex-t szedek, ez a 3. dilibogy, ldzsire a 6. vagy 7. szedem. Majd csak lesz dilibogymenntes idszakom is.

Mg 1* kszi:

Cupp
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 23. 11:42  
 

Kedves Cupp!

Most talltam ezt az idzetet, ami zenet is:

"Csak akkor lelhetnk r a szmunkra lehetsges egyetlen igazi biztonsgra, ha bcst mondunk a biztonsgnak."
(Richard Bach)
Vedd gy az llskeresst!

Az orvosi diagnzist magadrl felejsd el!!!!

Ugyanis a llekkel kapcsolatos betegsgeknl - meg nha msoknl is az orvosi diagnzis gy mkdik, mint a fekete mgia! Az orvos ltal lerthoz alkalmazkodik a beteg s megvalstja minden jellemzjt- holott az orvos csak nmaga vdelmben r le a tnetek alapjn valami valszn diagnzist.

Ezt n tapasztalatbl is mondom, a debreceni klinikn lv kitn szakember mondta nekem, hogy ne foglalkozzunk azzal h mit rt le!!! s igaza volt! Nem valsult meg!!!!! Mindez gy, hogy gygyszerekkel, antidepressznsokkal sem nyomtuk magunkat tele!!!!

Tegnap pedig Popper Pter eladst hallgattam a Vitl-tv-n , s mit ad Isten, mikor kapcsoltam oda? Amikor ilyen esetekrl beszlt- no meg msokrl is a boldogsg kapcsn!

Lgy szves teht trlni!!!!! Volt egy lethelyzet, amiben olyan voltl, de mskor msmilyen tudsz lenni!!! Mr ismered magad!!!

TE!!!!! Te teszed vagy nem teszel valamit!! Lassts s figyelj oda jobban az rzseidre is!
Ha rzed magadrl, hogy most nem ezt kell lpni, akkor tartzkodj tle!!
Ha azt rzed, h mst kellene tenni, mert te egszsges vagy, nagyvonal vagy, harmnikus vagy- akkor tedd meg!!! Teht te tanulj meg korltozni magad

Most az orszg s benne sok csald nagyon rossz helyzetben van. Akkor mindenkinek depi ellen kellene gygyszereket szedni?

Egybknt te magad tettl fel az internetre nagyon j gygymdokat!

n most csak az Omega 3-at emelnm ki,(EPA), ami a halolajkapszulkban is van! Meg a B vitaminokat!
Gymlccsel kezdem pldul a napot, a reszelt almhoz, srgarphoz teszek mzet, lenmagot, bzacsirt.

Napi kt s fl -hrom liter vizet legalbb megiszom az tkezsek kztt. Kell, hogy a mreganyagojkat ki tudja mosni a sszervezet magbl!

Basica jl lgost, ha stresszes napom van, akkor teszek a vzbe a porbl vagy 3x2-t szedek be a tablettbl. gy knnyedn tvszeltem, megoldottam nehz napokat - most nem rszleteznm a sajt letfeladataimat! Ajnlom mindenkinek, h nzze meg, h elsavasodott-e a szervezete. Indiktor/lakmusz-papr kell hozz!

De itt van az ldott j napsts - Bocs: itt most ppen esik- de amikor st a nap- legalbb 1 rt naponta termszetben kell lenni!!!
n ezeket teszem, persze programozok magamrt, de csak azt akarom megvltoztatni, amit tudok, a tlem fggetlen dolgokat igyekszem tudomsulvenni, mint korltoz felttelt. Megbocsts, szeretet magamnak - msoknak- nekem mkdik!
dv.
Sok-sok Szp -! Mr ki is sttt a valsgos napocska is! Irny a szabad! Zs
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 21. 16:46  
 
lelkez szvekrl itt olvashattok! Gygyt lels!!!
http://209.85.129.132/
search?q=cache:Qlb4Ds95kOsJ:ideal.hu/cikk/
2362+%C3%B6lelelkez%C3%
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 21. 09:29  
 
Sziasztok!

Bocsi, elrebocstom nem olvastam az sszes bejegyzst. Vlemnyem mindssze annyit, hogy a pszichitria az normlistl eltr agyi mkdst. Mivel minden parancsot az agy ad ki, ezrt az agy tves parancsokat ad ki sajt mkdsre. Ezrt tiltjk ilyenkor a meditcit, fleg az irnytsnlkli (pl.teht olyan meditcit ahol nincs szveg) meditcit. Korbban is emltettem mr, hogy n a hollisztikus szemllet hve vagyok, valahol ezt tantja az agykontroll is, amikor a vgn azt mondja: amikor tvozik a beteg a laborbl lsd teljesen egszsgesnek. Amit most rni fogok, az a szervenergik kiegyenslyozsra szolgl ujjtarts, az az mudra. Amikor az agyra hat mudrkat hasznlod, nem csak az agyadat gygytod, hanem az elindtott energia egsz testre kiterjed gygyt energiaknt mkdik. rdekes a mudrk kztt, nincs olyan, hogy pszichitriai eset Mirt? Mert ha a betegsgrl beszlsz, a betegsg tudatod ersted, ha a gygyulsrl, akkor az egszsgtudatot. A mudrk, mint a homeoptia lassabban fejti ki hatst. Elnye, hogy brmikor alkalmazhat, amikor a kezek szabadok.

Elmlkeds mudra
Hasznlhat kezek: mindkett, a lent lertak egyszerre
lers: jobb kz: hvelykujj hegye a gyrsujj krmszeglyn bell
bal kz: hvelyk- s kzpsujj sszetve
id: 6 perc, naponta hrom alkalommal, minimum 3 perces sznetekkel

Keznkn, mint lbunkon akupunktrs pontok vannak. Ha a megfelelt nyomjuk, megfelel ideig, akkor elindtjuk testnk sajt gygyt folyamatait. Nagyon figyeljetek oda, hogy mi az utasts. Ha a krmszeglyt rja, akkor az legyen s ne az ujj ms rsze. A megadott idszakokat pedig ne lpjtek t. Ezzel tves informcikat adhattok az agynak!
Sok sikert!

Aksi
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 19. 12:00  
 


Ok, csak feltnt a hasonlsg
s persze, mindenki azt a mdszert hasznlja, ami igazn mkdik neki s hasznl a problmjra, legyen az brmilyen mdszer
vlasz erre a hozzszlsra
<<  vissza1  2  3  ...  14  15  16  17  18  19  20  21  22  ...elre  >>
<< Frumok  << Tmk j hozzszls bersa
j hozzszls

Ösztönző sikerek
Belps
Belpnv
Jelsz
Emlkezz rm
Regisztrci
Info box
216 eset van az adatbzisban
 
Jelenleg veled egytt
1 ltogat ltogatja az oldalt.
 
Keres


Utols 20 bers
lemontree
jan. 23-n 18:35
zso57
jan. 22-n 23:06
lemontree
jan. 22-n 15:37
Klarica
jan. 22-n 10:10
Mala
jan. 21-n 10:57
zso57
jan. 21-n 05:14
zso57
jan. 21-n 05:10
zso57
jan. 20-n 09:05
csipetke
jan. 19-n 17:08
lemontree
jan. 19-n 09:58
Klarica
jan. 19-n 04:39
Klarica
jan. 19-n 04:34
lemontree
jan. 18-n 17:10
zso57
jan. 18-n 11:13
trixi2
jan. 18-n 09:42
csipetke
jan. 18-n 09:25
zso57
jan. 18-n 00:03
Olga75
jan. 17-n 22:53
Mokka
jan. 17-n 21:53
lemontree
jan. 17-n 17:15
Partnereink
Alaptotta: toro  |  zemelteti: dyfon  |  Vsrlsi felttelek  |  Felhasznlsi felttelek  |  Hinpnzis, nhipnzis
Copyright: © 2002-2016.
Webhosting:Webtr