Esettanulmányok
Hrek
Beszmolk
Alfajrk archv
Meditcik
Idzetek
Klubok
Linkek
Csere-bere
"Tekints a jvbe, mert ott fogsz lni, nem a mltban!"
Frum: Beszlgets
Tma: Pszichitria szellemben: Segitsnk egymsnak kigygyulni a klnbző pszichitriai betegsgekből.
<< Frumok  << Tmk j hozzszls bersa
j hozzszls
<<  vissza1  2  3  ...  16  17  18  19  20  21  22  ...elre  >>
Bejegyzsek


all messages
2009. 03. 16. 12:20  
 


Kedves Cupp!

Kr, hogy a doktorn nem adott neked kielgt vlaszt a gygyszer mkdsvel kapcsolatban. A neten, talltam egy emberi nyelven rt cikket a tmban, ahol igen rszletesen trgyalja a szerz, hogy pontosan mi is trtnik az agyban, illetve mit csinl a gygyszer. Sz van az enzimekrl, MAO gtlrl, mellkhatsokrl stb.

A cikket Dr. Demeter Irma rta.

Egyre jobban, Forgszl
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 16. 09:57  
 



Cupp Arjuna!


Elolvastam, lehet, h a dilibogyk elnyomjk felfogkpessgemet, de ez szmomra gy jtt le, hogy leszokst segti. Depiben mirt, hogyan segtene? s itt a komoly, slyos depresszikrl beszlek, ahol komoly biokmiai elvltozsok vannak.


Cupp
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 16. 09:48  
 
Cuppans Mkinek!


Cupp esete:

2007 nyarn kezddtt minden. Elszr az ldzsi mnit llaptottk meg, majd r 2-3 hnapra a bipolris depresszit! (Meg is akartam lni magamat. Fogtam a recs kst a csuklmnl, csak annl sokkal gyvbb voltam, hogy megtegyem. ) Mindenflekppen gygyszert kellett szednem, ez nem kis depi volt mint aki nem tudja elfelejteni a volt szerelmt. Rendesen felborult agyam biokmiai egyenslya. (Pedig mondta ne egyszer Aksi drga, hogy az jfl eltti alvs fontos, klnbz biokmiai folyamatok jtszdnak le az agyban, testben, de n csak neteztem) ldzsi mnira vagy a 6. gygyszert szedem (gygyszer fggsgem qrva let, hogy nem lesz ), depire most szedem a 3.-at. Ezzel nincs is semmi baj, hogy szedem a gygyszereket, fl vig tartott, amg hasznlhat llapotba hoztak, most msfl ve vagyok tnetmentes. (AZRT VALAMIT TUDNAK AZ ORVOSOK IS) Egy forvosnhz jrok, maximlisan megbzok benne. Teht mg cirka 3 vig kell szednem a dilibogykat. Megkrdeztem, hogy ezek a gygyszerek azonkvl, hogy ptoljk a enzimeket (pl: dopamin) , meg is fogja gygytani az agyamat? rtem, hogy ezeket az enzimeket az agyam magtl is kpes lesz ellltani? Erre a kvetkez vlaszt kaptam: Litium az agysejt idegnek a kls nylkahrtyjba jtszik szerepet, s valamit a dopaminra is mondott! Azt kihmoztam belle, hogy a vlaszt nem adott, pedig szerintem rtelmesen krdeztem. Szval van egy tnetmentes, nem gygyult agyam, amivel vajon agykontrollozhatok Megmozgathatom az idegsejteket, amiket pphogy felptettnk. Mondanom sem kell elvagyok tiltva az agykntrolltl, de n azrt kihasznlom a reggeli s esti alfallapotot. Dupln muszj, mert munkanlkli is vagyok (mg), mlthten kiedrlt a frjemnl tumort talltak, SZVAL RENGETEG FELADAT VAN! Tudnk agykontrollos pszichiternek rlni, aki segtene (alkalmazott pszicho-neuro immunolgiai technikkkal is.)


Legynk egyre jobban s jobban!

Cupp
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 16. 09:18  
 


Keddves Cupp!

gy sem indult ez rosszul. Mikor az embernek sok lmnye van, azt sem tudja, hogy hirtelen hol is kezdje a meslst, az informci tadst. Szerintem, mindannyian szpen belejvnk

Azt hiszem, n szerencss voltam, mivel mellettem llt a Frjem, s gy ~1 vig tartott a depresszis szakaszom. Igaz, megjrtam a poklot, de se pszichiter, se antidepresszns nem kellett. Mondjuk, mint e-s, n msknt lttam, hogy mi az amit elutastok. Amg, valamit meg lehet oldalni gygyszerek nlkl, addig nem hagyom, hogy brki brmi ilyet rmerltessen.

gy, maradt a Frj, a 101 pozitv llts, meditci, amikor mr kpes voltam r, majd az vegfests. Csak a depresszi utn ismertem meg - ITT - a Rhodiolin nev gygynvny-ksztmnyt, ami a rhodiola rosea nev nvnybl kszl.

Terpia mellett, nagyon j eredmnyeket rnek el vele gy, hogy nem vetl az emberre a hozzszoks, a fggsg veszlye, ha ldott llapotban vagy, vagy ppen szoptatsz, az sem jelent semmi problmt. Az uttkezelst, mr ezzel csinltam vgig, s csak pozitv tapasztalatokrl tudok beszmolni.

Mindenkinek gyors s sikeres gygyulst!

Egyre jobban, Forgszl
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 16. 09:17  
 
Gyrj agyra!



Mit "eszik" agyad, szervezeted fnke? Itt a szeptember, amikor jult ervel kell teljestened a munkahelyeden, a szerelmi letedben, s persze bele kell frned a szabadsg utn a rgi, htkznapi kiskosztmdbe is. Csapd be a fnkd, azaz az agyad, s menni fog! Agyad slya mindssze msfl kg, munkja, feladatai alapjn azonban a szervezet sszes energijnak 20 %-t kveteli.




Agyadnak minden tlagos, s "nem tlagos" helyzetben jl kell teljestenie, helyt kell llni stressz szitucikban, s informcik ezreit kell feldolgoznia, tovbbtania. risi energira van szksge, vagyis tpanyagokra. Kezdjk taln a legfontosabbal, a sznhidrtokkal. Szervezetnk ebbl glkzt, vagyis szlcukrot kszt, mely a legfontosabb energiaforrst jelenti agyad szmra, ez tartja b(e)ren a figyelmet. (Leszmtjuk a kros helyzeteket, ilyen a ketzis llapota a cukorbetegsg sorn, vagy a mai nagyon npszer sznhidrtmentes ditk esete, illetve az gynevezett ketzis dita!)

- Akkor a legjobb az agy energiaelltsa, ha vrcukorszintnk lland, ennek biztostsra tbbszri kis tkezsek szksgesek, melyek legyenek vltozatos forrsak: gymlcsbl, zldsgbl s teljes kirls kenyrflkbl lljanak!

- Ne csokibl s egyb dessgbl szerezz energit, ugyanis ilyenkor a cukrok igen gyorsan s igen magasra viszik a vrcukorszintet, majd a bonyolult hormon rendszeri vltozsok kvetkeztben gyors vrcukor essek kvetkezhetnek be.

Az idegsejtek mkdshez szksg van mg teljes rtk fehrjre, aminek az ptkvei az aminosavak. Klnsen kt aminosav: a triptofn s a tirozin fontos.

- Ezek kpezik azokat az tviv anyagokat, melyek hangulatunkat befolysoljk. gy teht a zsrszegny tejtermkek, joghurtflk, sovny szrnyasok, valamint a tojs mind-mind szksgesek idegsejtjeink munkjhoz is.

- m ezekben az lelmiszerekben nlklzhetetlen svnyi anyagok is megtallhatak, melyek szintn szksgesek agyunk tkletes elltshoz.

Agyadnak (s persze az egsz szervezetnek is) a tl sok zsr terhet jelent. Kivtelt csak az gynevezett omega-3-zsrsavak kpeznek, melyek a halakban kpzdnek.

- Egynk teht halat!

- s dit, mandult, mivel az olajos magvak is ugyanezt a zsrt tartalmazzk, s jtkony hatssal vannak az agymkdsre.

S igyunk, igyunk persze vizet (svnyvizet), frissen facsart gymlcslevet, mert a folyadk is nlklzhetetlen agyunk szmra is.




Agyelszvk

- A koffein s az alkohol koncentrci zavarokat, idegessget okozhat, mivel az agy szmra a szksges tpanyagok feldolgozst gtolja.

- Bizonyos gygyszereknek is van ilyen jelleg hatsa, klnsen a nyugtatknak s az altatknak.

- A sokat emlegetett dohnyzs az agy ell "elrabolja" a nlklzhetetlen anyagokat.

- Ilyen hatst rnk el a tlsllyal is, fizikai, majd szellemi tunyasg a kvetkezmny.

- Sokfle betegsgnek lehet a velejrja az agyi funkcik romlsa, pl. a pajzsmirigy alulmkdse, agyi vrelltsi zavarok, agydaganatok, idegsejtek pusztulst okoz betegsgek (Alzheimer kr), s mg sorolhatnm.

- A stressz, a depresszi, az alvshiny sem pozitv irnyba visz!

Agyserkentk

- A csrztatott nvnyek (bza, rozs, rpa, zab) fogyasztsa serkenti az agymkdst, mivel vitamin-s svnyianyag forrst jelent. A kenyr s a mzli is (persze csak teljes kirls gabonbl)! Utbbiak a magas magnziumtartalmuk miatt a sznhidrtok felhasznlst segtik.

- Az utbbi vekben derlt fny a br szerepre, mely almban, zldsgekben s magokban tallhat, hinya gtolja az agymkdst.

- s a piros zldsgeink-gymlcseink (ckla, eper, paradicsom) agyvd s agymkdst serkent anyagot tartalmaznak.

- A vitaminok kzl az agy szmra kiemelt szerepe van a B vitaminoknak (idegvd vitaminok), a C vitaminnak, s az E vitaminnak, melyeket antioxidnsoknak is neveznk - a szervezetben felszaporod kros-kros anyagok ellen hatnak).

- Az svnyi anyagok kzl emltettem mr a magnzium szerept, de kztudott a vas fontos szerepe, valamint a cink, klcium s rz ilyen funkcija is.

- A tbbszri kis tkezsek az agy szmra is elnysebbek, de az is tny, hogy aki reggelivel indul el otthonrl, jobb a munkabrsa, gondolkodsa, teht szellemileg, s fizikailag aktvabb.

- Az aktv mozgs jtkony a szervezet, az agy szmra is, a vrkerings javul, agyunk is gyorsabban, lnkebben dolgozik. Ugyanezt rhetjk el, ha szellemi munka eltt meleg s hideg zuhannyal vltakozva felpezsdtjk vrkeringsnket.

DITA S AGY

Az tvgy-szablyozsnak a kzpontja a hipotalamuszban lev hsgkzpont, mely lland hsgrzetet keltve tpllkfelvtelre kszteti szervezetnket. A tpllkfelvtel utn az agy jllakottsgi kzpontja kerl ingerletbe, (a teli gyomor fala feszl, nyomsa emelkedik, innen kld jelet a kzpontnak, teltsgrzse miatt), s az hsgkzpont mkdse gtldik. A jllakottsg rzse teht nem ms, mint az hsgrzet tmeneti hinya.

Agyunkat azonban be is csaphatjuk, vagyis mr a valdi jllakottsg eltt produklhatjuk a jllakottsg rzett. Hogyan?

- tkezsek eltt igyunk vizet. Ezzel a gyomor feszlse hamarabb megindul, jelezve a kzpontnak a teltsgrzst, msrszt kevesebb hely marad a tpanyagoknak, harmadrszt a folyadk szksges a megfelel gyors emsztshez is.

- Jtkony a rostban gazdag telek fogyasztsa (zldsgek, teljes kirls gabonk), melyek megktik a folyadkot, jobban megdagadnak, hamarabb keltenek teltsgrzetet, az emsztst is elsegtik, a koleszterin s vrcukor szinteket cskkentik.

- Szp tertssel, lassabb tkezssel elbb el tudjuk rni a teltsgrzst, mivel a tudat fellkerekedik a jl mkd funkcikon is.

- A tudatosan tervezett dita, az akarater, a cl, a motivci szintn segthet alakunk formlsban.

SZEX S AGY

Az elfojtott rzsek, vgyak nem tudjk felszabadtani energiinkat, feszltt, idegess, majd depressziss vlunk. A potencihoz, a nemi vgyhoz szksges az sztnnk (amikor nem gondolkodunk, csak "jn"), de az agyunk is (amikor igenis gondolkodunk, irnytjuk a trtnseket). A szervezet sztns reakcii viszont csak akkor llnak rendelkezsre, ha idt s teret adunk, a tlfesztett ritmusbl engednk.

- Igenis a szexet, a nemisget tanulnunk (is) kell, akr egyedl, akr prunkkal, de ha nem megy, orvosi-psziholgusi segtsggel. A flelem, s a szgyen mint tudatos agyi funkcik sokszor legyzik az sztnnket, elfojtjk vgyainkat, s kpzeletnket nem engedik szrnyalni. A megtanult ismeretek birtokban tudunk prunkra figyelni, szexulis letnket mindkettnk lmnyv alakthatjuk.

- ljnk egszsgesen, betegsgeinket kezeltessk idben.

- Dolgozzunk, de hagyjunk idt szervezetnknek regenerldni. Ha mdunkban ll, utazzunk el, ha nem, laztsunk, vegynk forr-illatos frdt, masszroztassuk magunkat prunkkkal, stljunk, sportoljunk.

- Kerljk a dohnyzst, az alkoholt s a kbtszereket, hagyjuk el, vagy legalbb mrskeljk koffein fogyasztsunkat.

- Fejlesszk nbizalmunkat, szptsk magunkat akr otthon, akr szalonokban, kozmetikkban, alaktsuk testslyunkat kiegyenslyozott, tarts ditval.

- Ismerjk meg magunkat, testnket, prunkat, s beszlgessnk a szmunkra kellemes s szexulis lmnyt ad dolgokrl, erogn zninkrl.

- Mindezeket fokozhatjuk az egyb rzkszervi kiegsztkkel (lts, halls, szagls, tapints), vegynk fel izgat ruhkat, fehrnemket, beszlgessnk lgy zene mellett, illatostsuk testnket, laksunkat, s vatosan "prblgassuk" prunkat, rintsk meg, de ne trjnk azonnal a lnyegre.

- Ha mindezek nem segtennek, fogadjuk el a kls segtsget, ne szgyelljk! Ltezik mr orgazmus klinika is, hasznld!


SPORT S AGY

A mai menedzser-tpus munkahelyeken a dolgozknak fitnesz brletet adnak, beltva a kikapcsolds, a mozgs szksgessgt.

- Testnk s szellemnk (agyunk) frisstshez, megjtshoz alapveten szksges a lazts, a passzv s az aktv pihens. Teht egy j alvs, "semmittevs" ugyanolyan fontos, mint a mozgs.

- Ahogy a monds tartja: "csak arra van idd, amire akarod". Szakts idt a sportra, s vlassz tudatosan.

- Ha szksges, krj orvosi-sportorvosi-edzi segtsget, melyik az alkatodnak, szervezetednek, idbeosztsodnak legmegfelelbb mozgsforma (pl. csukl-knykfjsnak nem biztos, hogy a tenisz javasolhat, stb.).

- Olyan ez, mint a dita, motivci s akarater szksges hozz. Ha az akarater megvan, a kitarts meg is hozza gymlcst! Ha nem is leszel profi sportol, de eljutsz oda, hogy a kihagyott edzs hinyozni fog: akkor nagyon jl csinlod! Jobb lesz tle a munkahelyi teljestmnyed, a szex, a ditdat is jobban kibrod, nha egy nasi is belefr, s azt veszed szre: vg az AGYAD!

Forrs: www.fitt.info
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 16. 09:13  
 
Szorongs s pnik - trendi krdsek



Sokan nem tudjk, hogy az tkezs befolysolja az ember kzrzett, pedig az elmlt vtizedekben tpllkozsi szakemberek s tudsok szles krben vizsgltk ezt a tmt. Ma mr ismeretes, hogy bizonyos telek rtalmasak, mg msok jtkony hatssal vannak az emberi idegrendszerre, s gy az tkezsi szoksok, illetve az elfogyasztott tpllkok s a szorongs kztt is feltrhatk bizonyos sszefggsek.

Az albbiakban ezeket vesszk szmba, de aki trendjnek vltoztatst fontolgatja, mindenkppen tartsa szem eltt, hogy a helyes tkezs csak az egyik eleme az egszsges letvitelnek, nem ptolja, mindssze kiegszti a szakszer terpis tmogatst, s hatsa fokozatosan, lassan jelentkezik. A tpllkozson kvl szmos egyb tnyez befolysolja a szorongst, az evssel, telekkel kapcsolatos tlzott aggodalom ugyanakkor visszafel is elslhet!

Jtkony telek

A B vitamin kedvezen hat az idegrendszerre, s a test ezt hasznlja gyorsan el stressz esetn. A feldolgozott, fehr lisztet s cukrot tartalmaz telek fogyasztsa B vitamin utni svrgshoz, ezltal nyugtalansghoz, szorongshoz vezet. Ezrt rdemes teljes kirls gabonaflkbl kszlt teleket, sok friss zldsget s gymlcst, dit, mogyort s ms magvakat tartalmaz trendre vltani. A gymlcsk s zldsgek nyersen, pldul saltnak elksztve, a legegszsgesebbek (mert a fzs sorn sok lnyeges vitamin s enzim elveszik).

Biztosthatjuk, hogy tpllkozsunk B vitaminban gazdag legyen, ha rizs, kles, tojs, zldleveles zldsgek (kposzta, spent), halak szerepelnek benne. Sokan javasoljk mzes tej s kamillatea fogyasztst is. Ezek nyugtat hatssal brnak, s segtik az idegrendszer egszsgnek megrzst.

Nem csak a B vitamin miatt fontosak ezek az lelmiszerek: az idegrendszer nyugalmhoz szksges egyb anyagok forrst is jelentik. Nagyon hasznos pldul a cink, mely teljes kirls gabonaflkben s tejtermkben tarllhat. Ugyancsak fontos a szerotonin szintetizlshoz szksges tryptophan nev aminosav, melyet szintn a tejtermkekbl, valamint pldul bannbl, srgabarackbl, dibl s napraforgmagbl nyerhet a szervezet.

Javasolt tpllkok:


- Teljes kirls gabonaflk: rpa, kles, kukorica, bza
- Halak
- Barnarizs
- Srgabarack
- Bann
- Fge
- Sprga
- Avokad
- Brokkoli
- Melasz
- Szrtott gymlcsk
- Fokhagyma
- Zldleveles zldsgek (kposzta, spent, petrezselyem, torma)
- Hvelyesek
- Nyers di s ms magvak
- Szja
- Joghurt


Tpllk-kiegsztk

Bizonyos tpllk-kiegsztk ’tmogatjk’ az idegrendszert s csillaptjk a stressz szervezetre gyakorolt hatsait. Kerljnk minden olyan kiegsztt, mely az idegrendszert ingerl anyagokat (pl. koffein, ephedra) tartalmaz. Ahogy mr sz volt rla, az idegrendszernek szksge van B vitaminra, melyet a szervezet stresszhelyzetben felhasznlhat. Egyes B vitaminok stabilizljk a magas tejcukor szintet is. A szorongs szempontjbl legfontosabb a B6 vitamin.

A kalcium- vagy magnziumhiny nveli a szorongsra s pnikra val rzkenysget. Kalcium s a magnzium szksges az ellazulshoz s a megfelel agymkdshez. Az elgtelen tpllkozs s az alkoholfogyaszts a magnziumszint cskkensvel jr, s idegessget, ingerlkenysget okoz.

Ajnlott napi mennyisg:

- B vitamin komplex: 100 mg
- B6 vitamin: 50 mg
- Kalcium: 1000 mg
- Magnzium: 2X200 mg


Mi jelenthet veszlyt?

Koffein

Szakemberek kzt teljes az egyetrts abban, hogy a koffein veszlyes lehet a pnikbetegek szmra. Noha nhny beteg arrl szmol be, hogy az els pnikrohamot tl sok kv elfogyasztsa utn lte t, ltalban mgsem a mennyisg okozza a problmt. Inkbb az, hogy a pnikbetegek fokozottan rzkenyek a koffeinre, gy elfordulhat, hogy msokra veszlytelen mennyisgben fogyasztott koffein is pnikrohamot provokl nluk. Pnikbetegsgben tancsos fokozatosan minimlisra cskkenteni, s, ha lehet, abbahagyni a kv-, a tea- s a klaivst, s figyelni a gygyszerekre is, ugyanis egyes fjdalomcsillaptk is tartalmaznak koffeint.

Ntriumglutamt s ms adalkanyagok

A ntriumglutamt (angol neve - monosodium glutamt - utn gyakran rvidtik MSG-nek) fszerkeverkek rsze, szmos telhez (pldul instant termkekhez, chips-ekhez s ms rgcslnivalkhoz) hasznljk zfokozknt, kedvelt a knai konyhban is. Veszlynek azrt vagyunk kitve, mert elfordul, hogy az E 621-es adalkanyag ’fedneve’ alatt szerepel az telek cmkjn. Amerikban pedig nem is minden glutamtot tartalmaz telen tntetik kln fel az sszetevk kztt: elfordul, hogy mindssze annyi jelenik meg a cmkn: ’zestszerek’ vagy ’fszerek’ (melyek kzt ott lehet az MSG is). Ez azrt lehetsges, mert a ntriumglutamtra rzkeny emberek arnya a teljes npessg krben statisztikailag nem kimutathat, ezrt hasznlatt nem korltozzk, ugyanakkor, gy tnik, csak a pnikbetegeket tekintve kiugran magas ez az arny.

A mestersges sznezkek, llomnyjavtk s tartstszerek is ronthatnak a pnikosok llapotn. Az ilyen szerekkel val feldolgozs sorn olyan vitaminok vesznek el a tpllkbl, melyek fontos szerepet jtszanak a stresszel val megkzdsben, az egszsg megrzsben.

A legbiztosabban gy kerlhet el a glutamt (s a tbbi esetlegesen veszlyes adalkanyag), ha nem feldolgozott, friss vagy fagyasztott termkeket vsrlunk, melyek sszetevi kztt kizrlag az adott lelmiszer, s esetleg s szerepel.

Finomtott liszt, cukor

A finomtott lisztet s cukrot tartalmaz telek fogyasztsa B vitamin utni svrgshoz vezet, mely legyengti a szervezetet s hozzjrulhat a szorongs rzshez. Az dessgek klnsen rtalmasak lehetnek, mert emsztsk sorn a vrcukorszint hirtelen megemelkedik, s elfordul, hogy ez nyugtalansg, idegessg rzst okozza. Ugyanakkor nem tancsos hirtelen s egy az egyben destszerekkel ptolni a cukrot, mert egszsggyi szempontbl ezek sem teljesen biztonsgosak.

Alkohol

Kztudott, hogy az alkohol nagy mennyisgben kros a szervezetre. Megnehezti a az oxign felhasznlst, a tpllkok feldolgozst s a vitaminok felszvst, ezltal pedig fokozza a stresszre val rzkenysget. Egy pohr ital rvidtvon oldja a szorongst, de hatsa gyorsan elmlik. A krnikus alkoholfogyaszts pedig gyakran eredmnyez a depresszihoz hasonl tneteket s letvezetsi (munkahelyi, kapcsolati) problmkat, melyek tovbb nvelik a szorongst.

Allergia bizonyos telekre

A pnikroham provokli kzt nem szerepl lelmiszerek is elhvhatnak pnikszer rosszulltet, ha az ember rzkeny valamilyen telre. Ezrt az trendi vltoztatsok bevezetsekor rdemes els lpsknt allergia-tesztet vgeztetni.

Kerlend tpllkok:

- Kv, tea
- Kla s koffeint tartalmaz energiaitalok
- Csokold
- Alkohol
- Ers fszerek
- Cukor
- Ersen savas telek, pl. paradicsom, padlizsn s bors


Nem mindenkit befolysol a felsorolt, esetlegesen rtalmas tpllkok mindegyike. Valsznbb, hogy kzlk legfeljebb egy-kett van jelents hatssal az ember llapotra. A legfontosabb, hogy a pozitv faktorokra ptsnk, ugyanakkor legynk figyelmesek, hogy szrevegyk az esetleges negatvakat is, ritkn vagyunk ugyanis tudatban annak, hogy mely telek okozzk a problmt (gyakran ppen a kedvenceink azok). Ezek kitapasztalsa, gy a megfelel dita belltsa hnapokig eltarthat.

tkezsi szoksok

Sznjunk elegend idt az tkezsre! Az emberi testet gy ’talltk ki’, hogy legalbb 20 percig tart tkezsekre szmt. A komtos evs nveli a j kzrzet eslyt s cskkenti az emsztsi problmk valsznsgt. Pnikbetegsgben az emsztssel sszefgg zavarok nem csak kellemetlenek, hanem kzvetlenl is hozzjrulhatnak ms tnetek megjelenshez.

Teljes adagokat fogyasszunk, ha lelnk enni! Az egsz napos ’legelszs’, br bizonyos llapotokban ajnlott, a pnikbetegek szmra nem elnys.

’ppen elegend’ adagokat egynk! Az az idelis, ha az tkezs befejeztvel pp elgedettek vagyunk, azaz megtmttnek sem rezzk magunkat, de hen sem maradunk. Ha lassan esznk, knnyebben rjk el ezt az llapotot.

Forrs:www.bora.hu
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 15. 23:35  
 
Cuppans Mkinek!


Stilusosabban akartam indtani a topicot. PL:

Tavaly vgeztem el a tanfolyamot Domjn Gbornl,most csak ismtlek. Nyron – 6 s fl v utn! – abbahagytam az antidepressznsok szedst. Slyos depresszim volt, 2x10 mg Prozacot s napi 3 Frantint szedtem. Ma teljesen gygyszermentes vagyok, a megvonsi tnetek is elmltak. gy programoztam: "az agyam teljesen tveszi a Prozac szerept, s okosan belltja nekem a megfelel szintet. Naprl napra jobban rzem magam."
X.Y.



Legynk egyre jobban s jobban!

Cupp
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 15. 18:01  
 
Sziasztok!

Az NLP Stty mdszere sokkal hatkonyabban, s hamarabb (fl nap) szntette meg a depresszis llapotot, mint az agykontroll programozs, ami napokig eltartott, szoval ezt a mdszert melegen ajnlom:

Az NLP Sttyls mdszere
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 15. 13:59  
 
Tndy Engem rdekelne a meditci, sa tapasztalataid. Dri E-mail. m_andrasne@freemail.hu
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 14. 13:10  
 
Sziasztok!

Azrt n, szeretnm felhvni a figyelmeteket, hogy a depresszi, bizonyos szakaszokban, st, mg a pnikbetegsg is, simn kezelhet pszicholgiai szinten s nincs szksg krhzi, gygyszeres kezelsre. Igaz, idejben kell felfedezni, s elmenni a szakemberhez, mieltt elfajulna a dolog.

Terpia, AK-os szemlletmd, meditci s 101 pozitv llts, s a depresszinak mr nyoma sincs Legalbbis, nekem, ilyen pozitv tapasztalataim vannak.

A depresszirl egybknt ITT olvashattok egy remek sszefoglal rst, illetve az antidepresszns gygyszerekrl, azok mkdsrl s mellkhatsaikrl pedig ITT.

Mindenkinek sok sikert, gygyulst!

Egyre jobban, Forgszl
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 14. 09:14  
 
SZIA CUPP!
KIPRBLOM A MEDITCIT AMIT KLDTL NEKEM S UTNA LEROM A TAPASZTALATOMAT!
NAGYOM KSZNM A SOK SEGTSGET S A BESZLGETSEKET NEKED IS S PAMEX-NEK IS!
REMLEM TOVBBRA IS KAPCSOLATBAN MARADUNK S EGYMS SEGTSGRE LEHETNK!
11 VE KZDK A PNIKBETEGSGEMMEL!HA VALAKIT RDEKEL A TRTNET VAGY A BETEGSG VAGY BRMIBEN TUDOK SEGTENI,NYUGODTAN RJON!

PUSZI MINDENKINEK!!!
TNDY
vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 13. 21:13  
 
Kedves Cupp!

Koszonom mindannyiunk neveben hogy uj temat nyitottal, ezek olyan dolgok hogy biztosan sokan szuksegunk van egymas tapasztalataira, es egymas biztatasara, tamogatasara. Nagyon sokan vagyunk Depresszios emberek, tobbek kozott magam is, nagyon sok orommel olvasnek olyasmirol hogy kinek hogyan sikerult kigyogyulni depressziobol az AK-t alkalmazva, vagy mas fajta meditaciokkal esetleg.

En nagyon orulok az uj temadnak es kivanok sok sikert hozza.

Udvozlettel nlaci Nagy Laszlo.

vlasz erre a hozzszlsra


all messages
2009. 03. 13. 18:11  
 
Cuppans Mkinek!

Egyre jobban s jobban vagyok.
vlasz erre a hozzszlsra
<<  vissza1  2  3  ...  16  17  18  19  20  21  22  ...elre  >>
<< Frumok  << Tmk j hozzszls bersa
j hozzszls

Ösztönző sikerek
Belps
Belpnv
Jelsz
Emlkezz rm
Regisztrci
Info box
179 eset van az adatbzisban
 
Jelenleg veled egytt
1 ltogat ltogatja az oldalt.
 
Keres


Utols 20 bers
zso57
pr. 25-n 23:04
Mala
pr. 25-n 09:24
Klarica
pr. 25-n 06:52
zso57
pr. 24-n 10:26
AKLOJ
pr. 24-n 06:26
Klarica
pr. 23-n 04:44
Klarica
pr. 23-n 04:41
Erzsii
pr. 22-n 20:45
zso57
pr. 22-n 06:49
AKLOJ
pr. 21-n 20:44
marlenka
pr. 21-n 10:09
Klarica
pr. 21-n 05:52
gandy
pr. 20-n 11:25
Klarica
pr. 20-n 05:14
Klarica
pr. 20-n 05:06
Erzsii
pr. 19-n 20:35
zso57
pr. 19-n 08:42
marlenka
pr. 19-n 08:38
zso57
pr. 19-n 08:37
zso57
pr. 19-n 08:37
Partnereink
Alaptotta: toro  |  zemelteti: dyfon  |  Vsrlsi felttelek  |  Felhasznlsi felttelek  |  Hinpnzis, nhipnzis
Copyright: © 2002-2016.
Webhosting:Webtr